Comer en familia es una costumbre agradable tanto
para los padres como para los hijos. A los niños les agrada la previsibilidad
de las comidas en familia, y los padres tienen la oportunidad de ponerse al día
con sus hijos. Los niños que participan en comidas en familia con regularidad
presentan estas características:
·
es más probable que coman frutas,
vegetales y cereales
·
es menos probable que coman refrigerios
poco saludables
·
es menos probable que fumen, usen
marihuana o beban alcohol
Por otra parte, las comidas en familia ofrecen la
oportunidad de presentarle al niño nuevos alimentos y de que usted dé el
ejemplo llevando una dieta saludable.
Es posible que los adolescentes no se entusiasmen
con la perspectiva de comer en familia; esto no es sorprendente porque están
tratando de establecer su independencia. Sin embargo, algunos estudios han
demostrado que los adolescentes todavía desean los consejos y la opinión de sus
padres, por lo cual la hora de la comida en familia debe usarse como una
oportunidad para reconectarse. También puede probar con estas estrategias:
·
Permita que el adolescente invite a un
amigo a comer.
·
Involucre al adolescente en la planificación
de la comida y la preparación de los alimentos.
·
Haga que la hora de la comida sea un
momento agradable y donde uno se sienta a gusto, sin discusiones o sermones.
¿Qué se considera una comida en familia? Cualquier
momento en que la familia se reúna para comer; ya sean alimentos traídos de un
restaurante o una cena completa preparada en casa. Esfuércese por servir
alimentos nutritivos y por establecer un horario en el cual todos estén
presentes. Quizá tengan que comer un poco más tarde porque uno de los niños
está en una práctica deportiva. Tal vez tengan que fijar una hora especial los
fines de semana, como un brunch los domingos, cuando todos pueden reunirse en
familia.
Hola!! Compañera... Muy buen tema ya que pienso que se debe comer todo el tiempo, claro si se puede, en familia para que nunca se pierdan los principio, educación y demás, ya que en nuestra actualidad parece que cada quien se va por su lado...
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